Have a Good Laugh / Tenga Una Buena Risa
Laughing can help to boost blood flow by more than 20 percent and can also help to fight infections, ease pain and control diabetes. / La risa puede ayudar a aumentar la circulación sanguíneo por más de 20 porciento y también puede ayudar a combatir las infecciones, aliviar el dolor y controlar las diabetes.
Drink More Water / Beba Más Agua
Drinking plenty of water will greatly enhance your digestion‚ nutrient absorption‚ skin hydration‚ and detoxification as well as many other aspects of your health. / Beber mucha agua aumentará en gran medida la digestión, la absorción de nutrientes, hidratación de la piel, y la desintoxicación, así como muchos otros aspectos de su salud.
Be Good To Your Bones / Sea Bueno Con Sus Huesos
A diet high in calcium and vitamin D will lead to strong bones and healthy nerves and muscles. / Una dieta con mucho calcio y vitamina D conducirá a fortalecer los huesos y los nervios y músculos sanos.
Eat More Garlic / Comer Más Ajo
Regular consumption of garlic promotes a healthy heart and good circulation by lowering blood pressure and cholesterol and it also helps to fight infection and boost the body’s immunity. / El consumo regular de ajo promueve un corazón sano y una buena circulación por reducir la presión arterial y el colesterol y también ayuda a combatir las infecciones y aumentar la inmunidad del cuerpo.
Always Eat Breakfast / Siempre Come Desayuno
Your body needs good quality fuel to wake up your metabolism. If you eat a hearty breakfast you will subsequently burn more calories throughout the day. / Su cuerpo necesita comida de buena calidad para despertar su metabolismo. Si usted come un desayuno abundante vas a quemar más calorías durante el día.
Reduce Your Fat Intake / Reducir la Ingesta de Grasas
Reduce your fat intake by changing your cooking methods such as grilling or baking. / Para no ingestiar tanta grasas, cambie sus métodos de cocinar, como asar o hornear la comida.
Keep Your Brain Active / Mantener el Cerebro Activo
Doing a mentally challenging activity such as reading a book or completing a crossword will help to keep your brain functioning at a high level. / Hacer una actividad mentalmente como leer un libro o terminar un crucigrama ayudará a mantener el funcionamiento de su cerebro en un nivel alto.
Being Optimistic Can Save Your Life / Ser Optimista Puede Salvar Su Vida
Research findings reveal that optimistic people are less likely to suffer from heart disease. / Resultados de la investigación revelan que las personas optimistas son menos propensos a sufrir de enfermedades del corazón.
Improve Your Posture / Mejorar Su Postura
Good posture is thought to help the flow of energy in the body. Standing tall or sitting up straight is thought to help improve your energy levels. / La buena postura ayuda el circulación de energía en el cuerpo y por lo que se para alto o sentado con la espalda recta ayuda a mejorar los niveles de energía.
Improve Your Sleep / Mejore Su Sueño
Cut out alcohol or caffeine and other such stimulants to help you get a good night’s sleep. / Elimine el alcohol o la cafeína y otros estimulantes para ayudarle a conseguir una buena noche de sueño.